うつ病や適応障害に悩む方々にとって、体を動かすことは心と体の健康を保つための有効な方法です。 しかし、激しい運動ではなく、無理なく行える体操が重要です。このブログでは、うつ病や適応障害の方が落ち着くために役立つ簡単なリラ...

うつ病・適応障害のセルフケアに役立つ漢方薬 うつ病や適応障害（新型うつ病）のセルフケアとして、市販の漢方薬を活用する方法があります。 漢方薬は、古くから心身のバランスを整えるために使われており、特にストレスや不安に悩む方...