うつ病や適応障害に悩む方々にとって、体を動かすことは心と体の健康を保つための有効な方法です。 しかし、激しい運動ではなく、無理なく行える体操が重要です。このブログでは、うつ病や適応障害の方が落ち着くために役立つ簡単なリラ...